Dr. Ulrike Warmbrunn


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Eine sehr wohltuende Form der Entspannung ...


... wird durch eine Akupunkturbehandlung erreicht. Nähere Informationen finden Sie hier.

Als weitere Entspannungsmethode biete ich die Progressive Muskelrelaxation (Muskelentspannung) nach Jakobson an. Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander kurz angespannt und anschließend locker gelassen. Das Spüren der Spannung ermöglicht eine sehr wirkungsvolle Entspannung.

Beim Autogenen Training (autogen = selbst hervorgerufen) sagt der Übende sich selbst kurze Ruheformeln vor. Durch die intensive Konzentration auf bestimmt Vorstellungen (zum Beispiel Wärme, Schwere) kommt es zu einer besseren Durchblutung der Gliedmaßen, einer Entspannung der Muskeln und damit zu einem Ruhezustand.




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